其实对于糖尿病患者来说，与日常不良的行为习惯也有一定的联系，比如说长期吸烟喝酒久坐熬夜等等都会导致身体各项功能逐渐退化，而且也会影响到胰岛素的分泌，导致糖尿病的发病率增高，所以平时还是要注重改掉。

5、懒惰因素

对于一些懒惰的人群来说，在平时如果不爱运动很容易就会降低自身的代谢速率，这样也会影响到胰岛素的分泌，导致血糖出现升高的情况，所以在生活中一定要注重坚持运动比较好。

所以说血糖升高与以上几个原因有着密切的联系，希望你能够及时避开，而现在血糖升高的问题也是越来越常见，所以饮食方面要注重调节，很多人指出糖尿病患者是不能够喝白粥的，很容易影响到血糖的稳定，那么这样的做法有科学依据吗？

糖尿病，不能喝“白粥”？

对于糖尿病患者来说，确实不建议喝白粥，因为像一些白粥属于精细加工类的食物，生长指数相对较高，如果摄入过多的话，就会导致餐后血糖出现升高的情况，增加患上并发症的风险。

而且像一些白粥在胃肠道中排空较为迅速很容易就会导致血糖出现升高的问题，而且也会导致血糖不能够起到维持的效果，从而导致下一餐餐前出现低血糖的情况，都不利于自身健康。

所以对于糖尿病患者来说，在生活中一定要减少白粥的摄入量，这样才有利于控制血糖的水平。

除了白粥吃饭也要注意，像一些米饭馒头等都不建议常吃，避免碳水化合物摄入过多，影响到血糖的稳定，加重病情发生。

而对于糖尿病患者而言，若想调控血糖的话，其实像以下几种中或许比较适合。