了解健康的食物可以为身体带来哪些好处

科普一些简单的营养知识给孩子，比如蔬菜可以给身体带来什么营养，对哪些器官有帮助，水果的营养是什么，能让身体怎么样。如果身体缺乏了这些营养，会产生什么样的反应？

通过一些问答的方式，还有一些拟人类的道具，让孩子知道，我们的身体需要健康食物的帮助。

通过一些绘本或者纪录片让孩子知道食物的珍贵

让孩子知道食物从哪里来，它经历了哪些过程，播种、施肥等，人们付出了多少努力才得到珍贵的粮食，培养孩子节约不浪费的品质。

养成良好的饮食习惯

如果说上面是一些思想上的铺垫，那下面就是孩子需要养成的具体的饮食习惯。

注意自己的饮食卫生习惯

有些孩子一听“吃饭了”就很兴奋，一窝蜂地跑了过去，完全不在意刚刚用手玩过沙子或者泥巴。一个习惯的养成是需要家长和老师认真引导的，饮食卫生习惯可以从最基础的“饭前便后洗手”这个点开始。

引导孩子的时候，可以运用一些启发式提问的方式，

“孩子们，吃饭之前我们需要做些什么呢？”

“有什么方法，能把细菌打跑呢？”

……

一些讲饮食卫生的绘本，一些有趣的小游戏都能带动孩子思考和行动。

自己独立吃饭

有些家长对于孩子的营养问题过于焦虑，老是担心孩子没有吃饱，所以在吃饭的问题上，家长就会过于溺爱。

家长要树立一个正确的喂养观念——“鼓励孩子做自己能做的事”，有意识的训练孩子独立吃饭的能力。

孩子不爱吃饭，不一定是真的胃口不好，或者调皮，而是在长期的喂养过程中，家长剥夺了孩子探索食物和自己动手的乐趣。

雨雨小朋友1岁左右就能自己独立吃饭，每当妈妈说“孩子们，吃饭了。”她就会非常高兴地跑去洗手然后坐在自己的小椅子上面。