40岁前多锻炼，50岁前少锻炼，60岁后不锻炼，这句话有道理吗？

这句话是有道理的，但大家要正确理解，年轻时适当多锻炼一点，随着年龄的增长，要减少一点，对于60岁后的人来说，并非是一点都不能锻炼。

40岁之前：

这时候，人正处于壮年，身体发育成熟，各器官的功能也比较好，运动能力一般是比较好的，可以适当多锻炼。

不论男女，现在很多年轻人的生活习惯并不好，长期久坐、熬夜，体重超重，显老或脱发是许多人的困扰，对于生活习惯不好的人来了，更需要适当增加运动。

40岁到50岁：

这个年纪，可能不少人开始发现自己的身体出现老态了，体检报告单上也出现了以前没有的问题，比如血压高了、血脂高了。逐渐衰老，运动量要适当减少了，不能一直和年轻时的自己相比，这时候一些强度很大或者危险系数高的项目就不太适合了，如滑雪、田径等竞技类的。

60岁以后：

进一步衰老，身体的变化会更加明显，在运动方面，可能会更觉得力不从心，尤其是进行一些强度较高的项目时。这时候应该要注意多保养，减少身体上的锻炼，适当增加大脑锻炼。

但“60岁后不锻炼”并不是说这时就不能动了，不是指绝对的静养，合理进行一些中低强度的锻炼，是有必要的，即便是对于患病人群来说，处于恢复期时也是可以的，科学正确的锻炼是有助于促进身体康复的。

而如果绝对静养，反而不利健康，久卧伤气、久视伤血。