夜里九点多，小张和小王骑着共享单车在路上左右张望，他们正在找厕所，小张满脸紧张，小王一脸淡定，通过他们的表情很容易就能辨别，是小张尿急了。

小王在一边调侃：“我记得我们刚出门的时候你在家尿过了，怎么现在又要尿了，你是不是尿频？”小张没工夫和他废话，看到路边有公厕的指标后，赶紧站起来骑车前往，不然真要尿裤子了。

01憋尿，最长能憋多久？

相信大家都经历过憋尿，想尿，但是目前的情势不允许自己尿，越想着“憋尿憋尿”，尿意就越浓烈，真害怕膀胱会被憋炸。

人的身体非常精妙，肾脏过滤的尿液会自动进入膀胱，这一行为是自发的，你不可能阻止尿液进入膀胱。但是尿液想从膀胱出去，就需要通过括约肌这一关，只有大脑发出指令，括约肌才会开闸放水。

当尿液越来越多，隐隐有伤害身体的趋势，即便你憋尿意念强烈，大脑为了你的身体着想，也会指挥括约肌放松，于是就尿失禁了。虽然很尴尬，但是膀胱轻松了。所以，想把膀胱憋炸其实不太容易。

按照白天排尿7次、排尿量2000毫升来算，一次排尿约300毫升，而膀胱可以保存1000-1300毫升的尿液，相当于储存了3-4次排尿的尿量，一次排尿可坚持2个小时，3次排尿就是6小时，所以最长能憋6-8个小时。当然，这个只能作为参考，还和个人实际情况有关。

如果在家里，随时有厕所可以方便，相信大家都不会憋尿，但有时真的很疑惑，自己好像也没喝太多水，就是不停地想小便，到底是咋了？

02从喝水到排尿时间过短，是不是肾坏了？

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