人的身体就像是一台机器，随着年龄的增长，零件老化，机器效率也会有所不足。对于50岁以后的朋友来说，身体代谢能力降低，例如高血压，糖尿病，肥胖等情况，也会纷至沓来。

而这些症状最终伤害的，就是身体里的血管，血糖的刺激和脂肪的累积，导致血栓持续生成，如果累积在脑血管的重要部位，脑梗的风险也会因此提高。作为中国致死率最高的疾病，中年朋友一定要多加防范。

为什么都说50岁以后，是脑梗出现的“高峰期”?

正如上文所提到，50岁以后因为身体衰老的缘故，代谢能力降低，血脂，血压等指标超标，促使了血管中血栓和斑块的生成，从而增加了脑梗的风险。

但中年脑梗风险增加的原因还不止于此，日常生活方面的隐患，同样可能增加疾病风险：

比如生活压力过大。50岁左右的中年人，往往处于事业和家庭的关键时期。两方的负担和压力共同袭来，脑血管持续受到刺激和损伤，血管内皮持续受损，同样也有可能增加脑梗的风险。

身体内分泌功能紊乱。50岁左右因为衰老的缘故，加之中年人多保持抽烟，饮酒的习惯，内分泌系统普遍处于相对紊乱的程度。激素分泌减少，血管内皮的弹性下降，血液容量减少，脑梗出现的可能性自然也会相应提高。

总之，对于50岁以上的中年朋友来说，虽然衰老是我们无法阻拦的，但是生活习惯却是可以处于改变的范畴。想要在脑梗的高峰期保全健康，对于恶劣生活习惯的改正也一定要提上日程。

50岁后避免脑梗，这3个生活习惯趁早改掉

①改掉久坐的习惯

很多50岁后的中年人，因为工作和生活忙碌，忽略了运动的重要性。长期久坐，导致脂肪迟迟不能被消耗，从而堆积在腹部，例如肥胖，高血脂等症状也会因此出现，血管脂肪粒子累积增多，脑梗的风险也会因此增加。

所以，改掉久坐的习惯，是预防脑梗的有效方式。积极运动，尝试跑步，快走，游泳等有氧运动方式，的不错的选择。

②改掉口味重的习惯

口味重的习惯分别包括“吃盐多”和“吃糖多”。

吃盐太多，过量的钠离子摄入，会扰乱血管紧张素的运转，变相减少血管内部容易，增加脑梗出现的风险;

而吃糖太多，血糖会持续刺激血管内壁，引发炎症和斑块，也是脑梗的高频诱发原因之一。50岁后，饮食尽可能的清淡适口，才是更有利于健康的选择。

③改掉脾气暴躁的习惯

50岁的人，所面临的压力和困境可能比较大，在高压的催生下，可能会保持长期的负面情绪。但如果持续脾气暴躁，情绪波动会让血压瞬间升高，从而对血管内部造成压力和损伤，增加脑梗症状出现的可能性。无论如何，为了身体健康着想，也要改掉脾气暴躁的习惯，未来才能更加健康长寿。

总而言之，50岁后，对于疾病，尤其是脑梗的预防不能马虎，及时改掉生活恶习，夯实日常生活的健康基础，未来的生活也才能更加平静和美好。

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