居家消毒应以清洁为主,消毒为辅

居家优先使用阳光暴晒、热力等物理消毒方法。要做好通风换气,建议每天通风2-3次,每次不少于30分钟。

二、“阳康”多久可以洗澡？

“阳康”后多久可以洗澡，要结合个人身体情况。当处于急性高热严重时期，由于人体水、电解质和能量丢失厉害，这时的身体较为虚弱，这时一般不建议洗澡。

如果发烧的温度不高，如在38.5℃以下，或发热症状消退以后，人的体力尚可，一般可以洗澡，但要注意这三点：

1、保证室内适合温度，不要过低，以免着凉；

2、水温不要过高、洗澡时间不要太长，以免出汗太多，消耗体力；

3、洗澡后应及时补充水分，避免脱水等。

三、“阳康”多久可以运动？

适量运动有利于身体恢复，可以做较为缓和的运动，但不能剧烈运动。

若要运动，则要注意以下几点：

１、新冠感染者在康复期应该根据自身的病情和状态以及日常的运动习惯来运动和调整运动量，运动量最好不超过平时的1/3，逐渐增量后感觉到有点疲倦或累时就不适宜再增加运动量了。

2、中医认为感染了新冠病毒后，耗气伤阴，这个时候并不适合开展剧烈运动，应该开展一些适度的、相对温和的运动，比如从散步、到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动。可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等，康复早期的运动不能剧烈，而且要控制时间。

3、一些竞技类的运动，比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动建议先放一放。

四、“阳康”后饮食需要注意什么？

关于饮食，感染病毒后，身体免疫系统在前方积极战斗很久，留给消化道的供血减少，导致食欲不振和消化不良。这时候就要吃一点能快速消化的食物，软一点，脂肪含量低一点的食物，容易吞咽的食物。但也不能没有营养，要保证足够的营养蛋白，多吃蔬菜水果，保证体力的恢复。

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