不管是作为水果，还是作为干果，桂圆的营养价值都很高。尤其是经过风干后的桂圆干，里面的葡萄糖、蛋白质成分充足，有益气和补血的效果。尤其是心情烦躁且睡眠不佳的女性，桂圆干绝对是好东西，可以安定神志。

另外，桂圆干还有的微量元素也很多，钙元素、铁元素以及磷元素等等，总而言之它的营养充足，女性要多吃。据说，经常吃桂圆干，可以改善气血亏损的问题，是补气血的好食材。

3、山药

要说最传统的滋补品，那自然是山药，单单是里面含有的氨基酸成分，就有16种是人体必须的。因此，才有“秋冬吃山药，胜过吃补药”的说法，从古至今的养生食材中，山药都是不可或缺的一种。

最重要的是，山药的做法非常多，可以满足不同女性的烹饪需求。做成小甜品，或者煲粥、熬汤，都无法掩盖它的营养和口感。口感软糯的山药，入口就有一股清甜，真的让人很喜欢。

写在最后：面若桃花的背后，是不断的坚持，与其羡慕别人的漂亮容颜，不如把时间用来爱自己。多吃这些补气血的食材，一样可以拥有和她们一样的美丽。

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