对于很多减肥人群来说，晚饭是增加他们脂肪摄入量的累赘。但是对于一些身体并不肥胖的老年人来说，晚饭不仅要吃、还要会吃。有时候不健康的晚饭搭配比不吃晚饭更加伤身。

六十岁以上的老人，晚饭应该怎么吃?

少吃高热量、高脂肪的食物

一些老人即使到了晚年，胃口依然很好这代表他们的健康状况良好。但是即使是这样，晚饭也不能多吃肉，这是因为人的衰老是客观因素，不管你保养的再好，消化能力都会有所下降。晚上老人普遍睡得很早，这就导致留给胃部的消化时间变短。很多食物就会因此堆积在肠胃中，造成肠道健康问题。

不要吃剩饭剩菜

很多农村的老人，一辈子节俭惯了。看见什么东西都舍不得丢掉，于是很多吃剩的饭菜都会作为晚餐。这样的晚餐吃下去不仅无益，反而有害。因为剩饭剩菜中含有的营养物质少，不能够为人体补充足够的营养物质。而且剩饭的口味一般较差，长期吃这种饭菜可能会引起厌食症。

家中有老人的读者，要记住晚饭对于老年人是很重要的，但是避免吃不健康的晚饭更重要。晚餐吃不对，还不如不吃。

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。但是对于身体肥胖的人来说，饿得慌或许对你的健康更加有益，通过不吃晚饭来减肥的办法是可行的。但是如果患有肠道类疾病，也可以通过本文中的方法，降低不吃晚饭对肠胃造成的伤害。

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