★每天开窗通风，做好居家环境清洁卫生。

饮食调节也重要

★调整饮食，规律用餐，适当减少进餐量，给自己的肠胃也“放个假”。

★合理膳食，少油少盐，多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物。

情绪调节，身心愉悦

★合理安排作息，早睡早起，避免熬夜。 节后上班前一天晚上设好闹钟，留出充足的上班时间。

★根据个人日常运动习惯，坚持适量运动。

★可以选择听些舒缓的音乐，或阅读书籍，晒晒太阳，保持身心愉悦。

（来源：央视新闻客户端）

【编辑：戴容】

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