一些高血压，肠胃功能紊乱和中风都和摄入的盐量有着很大的关系，盐的过量都会导致这些疾病的发生，所以一定要控制好食用量，还有一些肥胖的老年人尽量减少对油炸食物的摄入，大量食用油炸食品不仅会导致肥胖，还会给身体带来很大的麻烦，比如肝脏受损，心血管疾病等，这些和油的食用过量有着密不可分的关系，尽量以橄榄油来代替。

3、运动

可以进行呢一些慢跑，太极，之类的运动，同时，强度不应太高，应控制能量平衡，这些运动可以有效的帮助老年人改善心肺功能，还能陶冶一下情操，从而有效的帮助情绪的缓解，对于老年痴呆症也是很好的一个预防。

4、补充蛋白质和维生素