50岁以后身体的一些机能会下降，缺钙几乎是每一位老年人存在的问题，然而需要摄入一些蛋白质的补充了，保持每天蛋白质和维生素的摄入，可以缓解缺钙的症状。

5、保持良好的睡眠

身体的代谢功能紊乱和睡眠有着直接的关系，如果没有好的睡眠很有可能导致体内的脂质不能完全代谢掉，从而堆积在体内产生垃圾导致其他疾病的产生，必须要让肝脏得到充分的休息才能保证身体的健康。

要想提高身体代谢功能，让身体远离疾病，拥有健康的身体，就应该进行合理的饮食，适量的运动和良好的睡眠，饮食方面一定要注意膳食均衡，有氧运动也需要每天坚持，作息时间要规律，只要做到以上这些，身体就不会出现肥胖、亚健康等问题。