科学家做了大量的试验和调查，他们发现一个现象，健康长寿的人群总有一个好的心态去面对生活中的各种压力，最近一些免疫力和心情的试验研究表明，心情愉悦的人其免疫力也较强。中医上的五志-怒、喜、思、悲、恐，肝脏对应于怒，大家也听过“暴怒伤肝”，所以我们一定要保持心情愉悦和心态平和。

4、适度的体育锻炼

人们生活节奏快，能够保持适度且规律的锻炼简直是天方夜谭。但我们都知道体育锻炼对身体有好处，所以再忙碌也不要忘记抽时间锻炼。除了肝衰竭患者需要绝对卧床休息外，建议其余人员均可根据自己的身体状况选择合适的锻炼方式。

5、别熬夜，早睡早起，身体倍儿棒。

最后，希望大家爱惜身体、保重身体，健康幸福的生活和工作。