很多人患有牙结石，就是因为日常清洁不到位引起的。所以想要牙齿健康，每天早晚一定要刷牙，同时在进食完，还应该使用牙线，对牙缝中残留的食物残渣进行剔除。

而且最重要的是，我们平时刷牙的方式一定要正确，在刷牙时一定不要太用力，不然会导致牙龈出血。而且建议大家可以将自动牙刷换成软毛牙刷，这样清洁会更到位。

其实我们在刷牙时，采用上下刷牙是不正确，我们应该将牙刷与牙齿之间呈45°，用垂直或轻轻打圈的方式刷牙。在刷牙时要保证不遗漏每颗牙齿，而且要纵向轻刷上下的牙缝。

在刷完牙后，我们也要再刷一下舌头。因为舌头上面会覆盖很多牙菌斑，经常刷舌头，不仅可以刷掉舌苔上的垃圾，还可以避免形成口臭。

如果说“眼睛是心灵的窗户，那么牙齿则是肠胃的大门”，想要保护好牙齿，我们一定要防患于未然。比如日常选择正确的刷牙方式，和按时刷牙就很重要。

大家千万不要像陈女士学习，虽然饮料、甜点让人难以抗拒，但是也要多注意口腔卫生，一定不要等患上牙结石后再去就医。希望我们大家都要引以为戒，好好呵护我们的牙齿！