本文转自：人民日报客户端

为什么总是掉头发，头皮屑挠不停？武汉大学人民医院医疗美容科主治医师孟赤医生指出，这些头皮问题可能是由不规律的生活习惯和错误的头皮护理方式导致的，例如学生由于学习压力大经常熬夜、职场人经常加班导致生活不规律、很多人在洗头时乐于使用热水或硬质洗头刷来清洁头发和头皮。这些行为都会刺激头皮，诱发头油头屑头痒等头皮问题，甚至造成头皮屏障受损。

2月22日，全国头皮健康知识宣讲会暨青少年头皮健康白皮书发布会于武汉圆满举行。会议聚焦于解决大众的头皮健康问题，针对性的指出判断健康头皮的主要四则标准，并科普了相关头皮护理知识。

会上，为了帮助大众更直观的判断自己的头皮健康状况，孟赤医生在对谈上分享了以下四重标准：头皮要不干燥紧绷，头皮和秀发要能保持清爽不油腻的感觉，没有明显头屑以及没有瘙痒感。除科学的判断外，海飞丝头皮健康科学家郯佳老师与孟赤医生也根据消费者常见的头皮问题给出针对性的科学对策：首先改善头皮问题要保持良好规律的生活习惯，即做到减少熬夜早睡早起并清淡饮食，少吃煎炸辛辣油腻食物，多吃碱性食物比如果蔬类和含锌量多的五谷蛋奶等。其次健康的头皮还需要科学的护理方法，即用37°温水洗头，用指腹按摩头皮以及保持每天洗一次头。

举办方表示，青少年头皮健康问题不容忽视，希望通过头皮健康知识科普教育讲座等一系列活动，让青少年群体都能够更加了解如何科学地护理头皮健康，此次《2022青少年白皮健康研究报告》白皮书的发布，将健康科学的头皮护理方法推向全国，切实帮助大众科普并改善头皮问题，让公益的力量生根发芽。(实习生徐诗茵)

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