根据有关调查数据，目前我国的高尿酸人群已经突破1亿人群，并且还在不断增高。高尿酸俨然已经成为“三高”之后的“第四高”疾病。

除了人体新陈代谢出现问题外，不良的饮食习惯，暴饮暴食，会导致体内嘌呤居高不下，诱发高尿酸。高尿酸长期保持在高位的话，会有诱发痛风发作的风险，还会伤及肾脏的过滤功能，严重的还会引发肾炎、肾结石、肾衰竭等，其危险不容小觑。

那怎么判断自己的尿酸高不高呢？

高尿酸患者在晚上睡觉之前，都有一些异常表现，希望可以给你提供参考借鉴，及早预防。

尿酸高的人，睡前常有3种“信号”，你不妨查看一下

一，出现水肿

一般情况下，人体是不会出现水肿现象的。因为肾脏就是一个重要的过滤器官，会及时将人体多余的水分形成尿液排出体外。如果尿酸过高，肾脏功能发挥不正常，就会堵塞肾小球过滤，导致体内的水分不能快速排出，人体的水分一过多，就有浮肿现象。

二，腰酸痛

尿酸高，导致肾脏功能变弱，血液中的氧气不能充分到达红细胞，就会出现身体疲惫不堪，即使睡眠时间充足，总是觉得疲惫、困乏，肾脏在腰部两边，肾脏一旦受损，就会累及腰部，出现酸痛等症状。

三，排尿不正常

高尿酸，损伤肾脏，影响过滤功能，放缓尿酸排出速度，又进一步加重尿酸浓度，对肾脏产生更大危害，如此恶性循环，导致人体代谢紊乱，排尿出现异常，会出现尿急、尿频、尿不尽等症状。

这三个信号都在提示我们，肾脏功能出现了问题，要尽快到医院检查。如果一个都没有出现，就不用太担心，肾脏还很好。

高尿酸的危害，不可忽视，日常中我们要调节饮食结构，养成良好的生活习惯，多补充一些降酸物质，做到“3不吃，1补充”生活法，帮助尿酸控制在正常范畴。

“3不吃”:不吃海鲜、肥肉和动物内脏

海鲜、肥肉、内脏都是高嘌呤食物，摄取这些食物很容易导致体内嘌呤含量增高，例如100克海鲜会有115毫克嘌呤，高于其他普通食物。高嘌呤会引起尿酸浓度升高，加重高尿酸症状，诱发痛风发作的风险。

“1补充”：补充降酸营养物质

体内尿酸高，说明人体的新陈代谢已经出问题，肾脏的过滤功能在弱化，仅仅依靠身体来降低尿酸，进度缓慢，需要采取一些辅助手段，如补充降酸物质，将体内多余的尿酸及时排出体外，稳定体内的尿酸浓度。比如说，可以坚持每天补充五丁云，对控制尿酸很有帮助。

里面的柠檬酸钾、菊苣、茯苓、玉米须、低聚肽粉、柠檬酸钠等，都是利尿消肿、祛湿排毒，平衡尿酸的“好手”，帮助排出体内毒素，加快尿液排泄，稳定尿酸水平，呵护身体健康，远离痛风困扰，很有益处。

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