精子，是生命孕育的基础，精子质量有好有坏，质量差的精子常会导致男性不育，即使侥幸受孕也很可能导致胎停育、流产等现象的发生。因此，提高精子质量，是提高男人生育能力的重要之举。

然而，生活中很多因素都对精子伸出“魔爪”，导致其活力“暴跌”。那么，哪些因素会引起精子质量变差呢？精子质量好坏与否，我们又该如何判定呢？

哪些原因会导致精子质量变差？

1.精索静脉曲张

精索静脉曲张不仅对精子的产生造成影响，还会造成精子活力下降。可能是由于精索静脉曲张导致自身免疫如抗精子抗体的产生和支原体的感染间接引起精子活力下降。

2.炎症感染

感染也会影响精子的活力，如：附睾、输精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺体的急慢性炎症都可降低精子的运动能力。

3.精液不液化

精子不液化是造成精子活力差原因之一。精子不液化使精子活动受限，减缓或抑制精子进入子宫腔受精，导致精卵结合困难，引起不育症。

4.不良生活习惯

长期熬夜、喝酒、抽烟、饮食不规律，会影响男性正常的内分泌功能，从而降低精子活力和质量。

5.长期禁欲/纵欲过度

长期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活动度差。而如果纵欲过度会使精子密度变低，从而影响精子质量，导致孕育困难。

6.长时间处于高温环境中

不少男性钟爱泡澡和桑拿浴，但这样的高温活动无异于“谋杀”精子。还有不少男子长期穿紧身裤，殊不知紧身裤会将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起，使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，有碍精子产生。

三、如何提高精子质量

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