本文转自：钱江晚报

专家提醒：过度依赖安眠药，不仅无益于睡眠，反而易引发一些次生灾害

有人每天服五种助眠药

依然觉得自己彻夜未眠

专家提醒：过度依赖安眠药，不仅无益于睡眠，反而易引发一些次生灾害

有人每天服五种助眠药

依然觉得自己彻夜未眠

记者 张冰清 通讯员 李文芳 应晓燕 张情结 视觉中国供图

睡不着怎么办？有些人会简单粗暴地选择助眠药物，但有时候药物不仅不起作用，还会掩盖睡眠背后的疾病，严重的甚至威胁生命。

本期潮新闻·钱江晚报健康圆桌会上，两位睡眠领域的专家都强调：既不能过度排斥安眠药，也不能过度依赖安眠药，解决失眠，应该到专业的医疗机构进行综合评估和治疗。

为对付失眠

竟擅自服用五种助眠药

吃完晚饭后，有人散散步消食，有人追追剧放松一下，而杭州的于先生（化名）第一件事就是掏出一大把药。

这些药，不是医生叮嘱他服用的，而是他自己找来治疗失眠的，一共有5种抗抑郁、抗焦虑的助眠药。

于先生先吃下其中一种，然后躺到床上开始睡觉，翻来覆去睡不着，爬起来吃下第二种，吃完后继续努力睡觉，睡不着又吃第三种……

如此来回折腾好几次，他终于把所有药都吃完了，但还是睡不着。第二天早上觉得自己又一夜未眠，上班时昏昏沉沉、效率低下。

这样持续了小半年后，于先生来到浙大邵逸夫医院精神卫生科唐劲松副主任医师的门诊，“医生，我都吃了这么多药，怎么睡觉的时候心情还是很难平静下来？”

于先生虽然声称自己整夜未睡，但唐劲松从他的身心状态来看，应该多多少少还是睡了三四个小时的，只是睡眠质量不佳给他造成了错觉。人正常的入睡速度一般是10~30分钟，睡着的时间/躺下的时间一般应大于80%，最好达到85%~90%，他算下来这个数值只有30%左右。

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