怎么样？这些动作是不是非常的简单，每组动作做15~20次左右就可以，每天坚持做2~3组，办法已经交给大家了，具体能否坚持下来？是否能真正的帮助自己解决问题，就要看大家自己的表现了。

总结

头痛确实是非常令人苦恼，建议大家还是要尽量到神经内科或者是脑外科检查排除，诱发头痛的一些内在的因素。如果经过检查排除了这些比较重要部位的问题，那么就要到运动医学科或者是骨科，明确是否存在颈椎的问题，尤其是枕下肌的问题。具体应该如何治疗？如何康复，选用什么样的治疗方式，在文中已经给大家有了一个比较详细的介绍，如果您还有其他的疑惑可以在下方留言，大家共同探讨。