颈椎疼痛并拐带着头痛的情况，很常见，出现这种问题多数证明患者的颈椎肌肉、筋膜存在着问题，出现这种情况怎么办呢？今天我们就来聊一聊这个问题！

枕下肌群是导致很多患者出现颈后部疼痛同时伴有头痛的常见原因。

枕下肌是指位于颈项后部的脊柱区肌肉群，从浅到深为头前直肌、头侧直肌、头后大直肌、头后小直肌、头下斜肌以及头上斜肌，记住这些名字并没有什么太大的意义，大家只要把枕下肌理解为重要的连接颈部和颅底的很多块肌肉群就可以了！

重要的是枕下肌在颈部两侧围成了两个三角，称枕下三角，在这个三角内有非常重要两个结构通过，那就是枕下神经和椎动脉，光整下神经受到刺激，我们就会出现颈痛伴有疼痛，而当椎动脉有一定问题的时候，我们会出现头晕。很多人会觉得头痛和颈部关系不大，但挪威的一项调查显示，因为颈肩肌肉紧张导致头痛的几率很高【1】。

原因：长时间的颈椎使用不当，长时间的低头，或者是久坐，长时间的弓背都有可能导致颈部肌肉以及肩背部肌肉的过度紧张。

诊断：对于这种情况的诊断，还是需要医生进行细致的查体，根据患者的症状来进行判断。

治疗：治疗一定要改变对于颈椎的不当使用，尽量减少长时间低头或者是长时间弓背，减轻枕部以及颈部肌肉承受的拉力。可以尝试针灸、手法治疗，可以取得很好的治疗效果，平时的话也可以用以下的这个办法给自己的颈部做一个按摩，这样可以很好的放松，枕部的枕下肌群，告诉患者缓解症状，做法很简单，就是拿一个袜子装两个网球就可以了，一定要平躺的时候放在自己的枕部，这样反复的按摩紧张疼痛的部位就可以了。

另外一个导致颈部以及头部疼痛的原因是颈部的肌肉和筋膜出现了问题，这种情况我们称之为扳机点，也称为激痛点。