1、喝大米粥养胃

之前听说“喝小米粥养胃”，所以每次肠胃不舒服的时候，都会熬一些小米粥，已经坚持很多年。

但是最近，却看到了“喝大米粥养胃”的说法，甚至还说得头头是道。把大米熬到粘稠，不仅口感软糯，而且还特别好吸收，重点是不会给肠胃太多压力，很容易消化。

实际上：大米粥不具备养胃功效，而且长时间喝，还容易使肠胃功能退化。再有就是，大米中的含糖量比较高，若是经常喝大米粥，血糖很可能升高。

2、晚上不吃饭对身体好

不知何时起，晚上不吃饭的健康理念，渐渐深入人心。身边很多姑娘，都已经加入“不吃饭”的大军，晚餐除了喝水之外，不吃其他东西。

很多人觉得，晚上不吃饭的话，不仅能够使体内囤积的食物和脂肪代谢，而且还有减肥的作用。

实际上：一日三餐，哪怕吃的很少，也是老祖宗留下的规矩，一顿都不能少。晚餐可以少吃，但不能不吃，不然的话会伤害肠胃健康，也会影响内分泌。

3、喝大骨头补钙