“在每年的常规体检中，一定要高度重视肾脏疾病筛查。尿常规、肾功能（血检）和肾脏B超是肾脏疾病筛查必做的3项内容。”李翔表示。

保护肾脏

我们可以这样做

一旦肾脏出了问题，会有哪些表现？李翔表示，身体会有很多信号，稍加注意就能发现。

水肿：患者会出现眼睑、脚踝及背臀部的水肿，且水肿一般是晨轻暮重。

高血压：不管是年轻人还是老年人，若血压升高（>140/90mmHg），都应该首先排除肾脏疾病。

少尿或多尿：成人每天的尿量约1500毫升，少于400毫升为少尿，少于100毫升为无尿，超过2500毫升为多尿。

血尿：肉眼血尿多见于结石、肿瘤等疾病，镜下血尿多数由肾小球疾病引起；尿中泡沫增多，常常是尿液中含有大量蛋白的表现，应及时检查尿蛋白。

腰痛：多见于肾盂结石或输尿管结石。

其他还可能出现精神萎靡、食欲不振、乏力、面色苍白、贫血等症状。

“一旦发现以上异常表现，都应引起警觉，及时就医，第一时间排查肾脏疾病的可能。”李翔表示。

那么，日常生活中，我们应该如何保护肾脏呢？首先要多喝水、不憋尿。水是生命之源，每天保证1000毫升到1500毫升的饮水量，可以稀释尿液，让尿液快速排出，防止结石，保护肾脏。经常憋尿容易造成肾盂积水，对肾脏形成压迫，不利于肾脏排泄，并容易生成结石，所以如有尿意要及时排尿，千万不能憋尿。

其次要合理膳食，尤其要注意低钠饮食。钠盐摄入过多，可引发体内水潴留、高血压、水肿等并发症，因此，为了保护肾脏，在饮食上需尽量减少钠摄入，少吃食盐以及含盐丰富的食物，如腌制肉、烟熏肉等，烹调方式以蒸煮为主，尽可能减少对钠的过多摄入。

然后要保证充足睡眠和适当运动。充足的睡眠可以使肾脏得到充分休息，睡眠不足、过度劳累时，肾脏也会加倍工作，从而增加肾脏的负担。适度运动可以维持良好的体力，但过度运动会增加代谢废物，加重肾脏负担，所以运动需因人而异，量力而行。

最后要注意戒烟限酒。香烟经过燃烧可产生4000余种有害的化合物，这些有害物质进入血液循环后，需经肾脏过滤代谢，这就给肾脏带来了巨大的伤害。酒精会影响机体中氮的平衡，增加蛋白质的分解，增加血液中尿素氮的含量，必然会增加肾脏负担，如果本来就有肾脏疾病，或者是慢性肾功能不全的人，喝酒更容易导致症状加重。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。