脑卒中发生后，患者往往会失去基本的步行能力。一般通过训练出来的患者经常会有一种“通病”，即：病腿整体僵硬，站立不稳，走路画圈，拖腿行走。卒中患者上述的步行姿态，有个专业术语称谓，即偏瘫步态。

在这里，推荐大家可以练习一下“双桥训练”这个动作。

为什么要做“双桥训练”？

“双桥训练”看似简单，却是躯干控制训练的重要项目之一，可以提高患者躯干、骨盆及下肢的控制能力。完成此动作时，患者髋关节伸展，膝关节屈曲，踝关节背屈，除提高躯干、骨盆控制能力外，还能改善患者的步态。

“双桥训练”应该怎么做呢？

第1步：患者双手交叉上举，双腿屈曲，双足与肩同宽压床。

第2步：慢慢抬起臀部，维持5秒后放下，重复10次。

“双桥训练”除了对脑卒中患者，对于体弱、长期卧床的老年患者，也是非常有效果的训练动作。通过训练患者抬臀，使患者大小便，更换被单，穿脱裤子变得容易，可以减少照顾者生活护理中的体力消耗，因此推荐体弱的老年患者经常练习。

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