成功备孕，这3个条件缺一不可：

拥有正常的卵巢功能，提供优质卵子；

保证输卵管通畅，为精卵结合提供场所；

拥有良好的子宫环境，为胚胎的成长发育做好准备。

以上三者缺一不可，卵泡的发育成熟并成功排出是至关重要的。但是生活中有很多备孕女性却苦于卵泡发育慢、卵泡质量不佳，甚至无成熟卵泡形成，而导致受孕的失败，尤其是多囊卵巢综合症、小卵泡排卵、卵泡黄素化不破裂综合征等患者。多囊卵巢综合征患者，卵泡发育不良无法排卵，最后导致受孕困难。

因此，对于患有多囊的女性朋友们来说，保养卵巢，刻不容缓。而这些有益于养卵的小习惯，可得记好啦！

1.健康饮食，恢复功能

大多数的PCOS患者都存在肥胖的问题，而肥胖与胰岛素抵抗以及继发性高胰岛素血症有着密切的关系。已经有研究证实窦卵泡的生长发育主要依靠于糖酵解的方式获得能量供应，而高胰岛素能够会通过影响葡萄糖的利用，而导致糖酵解的作用减弱，进而减少卵泡的能量供应，影响卵泡发育，简单的说就是高胰岛素的存在可能会导致卵泡发育不良。

所以，要想卵泡发育的好，首先PCOS患者就需要控制好自己的体重，而控制体重最重要的就是要控制好饮食，要注意的是多囊患者一定不能够通过过度的节食来减肥，这样不仅不利于减肥，反而会使得体内的内分泌情况更加糟糕，PCOS患者需要开启健康的饮食方式——少主食、多蔬菜、恒蛋白。

2.适量运动，卵子更健康

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