亚洲女性的平均绝经年龄为45~55岁之间，所以如果您50岁左右不来例假了，这属于正常的，预示着更年期要来了，您可能会面对一些更年期的症状，比如血管舒缩症状、骨痛以及体重的增加等等。那么在这个年龄段有哪些认识上的误区，应该注意哪些问题呢？今天咱们就来聊一聊。

01五十多岁女性认识上普遍存在的误区

●很多女性认为在更年期这段时间出现一些症状，比如潮热、睡眠困难和女性性征方面的问题是正常的，女性朋友们在这段时间唯一能做的就是忍受。其实这个想法是错误的，其实有很多更年期的症状是可以通过饮食以及生活方式干预、中医中药以及西药的办法去调整的，长期的忍耐有可能会加重症状，而且会造成女性朋友们情绪上的变化。

●您认为这段时间体重增加是不可避免的。随着女性朋友进入更年期，肌肉开始慢慢的减少，激素也发生着明显的变化，如果您仍然像二、三十岁的时候一样吃东西，那么您就可能面临体重的增加。但如果您能通过积极的运动，科学合理的饮食，增加饮食当中的水果、蔬菜、瘦肉以及优质蛋白质等，那么您完全可以把体重是控制下来的，并不是所有的更年期女性体重都一定会增加。

●很多女性觉得到了五十岁，到了更年期，生活就没有什么目标了。这是一个完全错误的认识，有研究显示，如果我们生活有目标，将会比没有目标的人群要延长寿命6~7年，如果您丢失了目标，将会导致您的健康状况和幸福感明显的下降。

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