测量血压时的体位

大家在自家测量血压时，一定要懂得测量血压的，体位应该选择坐立或握力坐姿是一定要让自己保持安静的状态，选择合适身体的板凳双脚，自然的放在地面上，不要跷二郎腿，这样测量的血压会更加准确。

测量时间

身体的血压一天当中会有两个比较高的古风，分别是清晨的6:00~8:00，下午的4:00~6:00。

而自身的血压也会有两个低谷分别是12:00~1:00凌晨的1:00~2:00，在想要测量血压的准确性一定要在血压高的高峰期进行测量，而且这个时间段是不能够吃降压药的才会测量的，血压更加准确。

选择合适的袖带

大家在量血压之前，一定要先预估一下袖带是否是适中的状态，根据相关规定显示向秀大他至少要包裹80%上的上臂。

如果人的身材是过于肥胖的，所以上臂是过于粗的，就应该选择一些大号的袖带，如果袖带过于小，就无法精准的测量自觉血压，导致出现偏高问题，袖带过大那么就会降低自身的血压值，所以袖带的合适性是非常重要的。

测前准备