除了吸烟喝酒，若想养生长寿，8大习惯也请早改！

习惯一：熬夜

现在熬夜已经成了一个普遍的现象，但是长时间熬夜，不利于各项器官的修复和排毒，而且也会导致毒素堆积过多，影响各项器官的健康，增加患病风险，所以在生活中，还是建议尽早改掉熬夜的习惯为好。

习惯二：渴了再喝水

可能在生活中很多人忽略了喝水，往往都是等到极度口渴的情况下才去喝水，但是这样的话不仅会导致血液浓度增加，诱发心血管疾病，也会导致各项器官缺水，尤其是肾脏，所以在生活中还是要注重及时补水。

习惯三：如厕看手机

很多人在平时上厕所的时候也是喜欢看手机，但这样的话，注意力就会被分散，影响正常的排便，从而导致毒素堆积，也不因为蹲的时间太久，血液向下流，脑供血不足，造成昏厥的危险。

习惯四：不运动

如果长期久坐不运动，代谢能力降低，也会造成毒素的堆积，而且也会造成肥胖的情况，增加患上三高疾病以及脂肪肝等疾病的危险，所以在生活中还是要注重积极运动。

习惯五：不好好吃早餐

在生活中，很多人也是经常会选择不吃早餐，但是有研究发现长期不吃早餐，营养摄入不足的话，也会损伤肠胃，同时也会导致胆汁沉淀结晶，产生结石的危险，所以在生活中，也是要注意吃好早餐。

习惯六：经常生气

一个人的情绪其实对身体健康影响也是比较大的，如果经常生气也会导致内分泌失衡，增加患病的风险，所以在生活中，要注意调节好个人的情绪，保持乐观心态。

习惯七：常吃精细粮食

生活中如果常吃一些精细粮食的话，很容易在一定程度上加重血管负担，影响血脂以及血糖的水平，所以在生活中还是要注重常吃一些粗粮，补充膳食纤维，增强代谢，排出毒素。

习惯八：长期不动脑

如果说在平时不爱动脑，尤其是上了年纪之后，也会导致记忆力减退，增加患上老年痴呆的风险，所以在生活中，还是要注重勤动脑，也可以选择看看书，下下象棋，保持大脑灵活性。

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