案例分享：陈先生，今年32岁，因为平时工作压力太大，所以很喜欢吃一些辛辣刺激、口味重的食物来缓解压力，平时也不怎么运动，上班在公司坐着、下班在家坐着。

他的妻子比较注重养生，提醒他清淡饮食、多出去走走，但是他没当回事，过了一段时间，他发现自己每次上大号都很困难，在厕所腿都蹲麻了都没有用，仔细想想，好像平均10天才大便1次。

其实这种情况多半是便秘了，因为长期不运动、喜欢吃辛辣刺激的食物，肠道蠕动减慢、体内津液缺失，所以导致排便困难、大便又干又硬。

从中医的角度来说，便秘的类型有很多种，有些朋友在不清楚自己便秘所属类型的情况下，就去吃一些能够帮助通便的药。

比如，有的朋友属于冷秘，却一直在吃大黄、番泻叶等具有泻热通腑功效的药物，然后就会出现拉肚子的情况，你可别觉得这是“好事儿”，这样可能会导致便秘进一步加重。