5.作息规律

女性朋友养成良好的作息习惯，不仅可以提高身体素质，还可以提高抗病能力，降低女性患妇科病的风险。改正过去不良的作息，包括熬夜、睡眠不足，就是为了远离妇科病的困扰。

延伸：伤害阴道的行为，需要避免！

1.清洁过度

良好的清洁习惯可以保护私处的健康，但如果过度，肯定会受伤。很多人认为用清洁剂清洗私处就够健康了，但这些清洁剂大多含有化学成分，通常呈碱性，会破坏私处的酸碱平衡，滋生细菌。

2.性生活频繁

适度的性生活对女性有很多好处，比如促进睡眠、帮助内分泌稳定、保持皮肤细腻光滑等等。但在性生活过程中，阴道内的微环境平衡会被破坏。

但这种酸碱失衡通常会持续数小时，身体会自行恢复到正常状态。如果性生活过于频繁，破裂的阴道微环境就很难恢复，病菌就有机会乘虚而入。

3.错误的运动方式

运动是个好习惯，坚持日常锻炼，可以促进血液循环，增强体质。不过，前提是你需要适当的运动，如果运动不当，会对身体造成很大的伤害。

例如，经常进行的跨栏、骑自行车等运动，极有可能对阴道造成冲击或损伤。此外，由于女性外阴血供丰富，皮下组织疏松，一旦受伤，会迅速扩大，造成血肿，进而压迫尿道，最终引起尿潴留，还可以引发其他影响，所以需要注意一下！