有跑友问老王：每天早晨，可以看到很多人在晨跑，这些跑者已经坚持跑步多年，甚至十几年，几乎没有间断。他们的身材修长，跑步的姿势也非常优美，这让人非常羡慕。但自己做不到也不能理解，因为对于大多数打工人来说，晨跑就意味要早起，就意味着每天睡眠时间要减少一个小时。宁愿少睡1小时去跑步，“疯”了吗？

毫无疑问，早起跑步的人并不是“疯”！因为老王也是早起跑步队伍中的一员，哈哈。

晨跑是一种非常健康的运动方式，它可以帮助人们提高心肺功能，增强体质，减轻压力，改善睡眠，增强免疫力等等。

值得一提的是，晨跑不仅仅是一种运动方式，更是一种生活态度。

在晨跑的过程中，人们可以和自然亲近，感受到清晨的新鲜空气和自然的美好。这种亲近自然的感觉，可以让人们更加热爱生活，更加积极向上。

晨跑需要一定的毅力和自律才能坚持下来，因此，选择晨跑的人大多数都比较自律，这也是他们能够保持良好精神面貌和身体健康的原因之一。

老王认识很多常年早起跑步的跑友，很多人都是人到中年，工作生活繁忙，唯有早起这一段相对可以自由支配的时间。

他们通常晚上10-11点就睡了，早上5点到5点半出门跑步。一年四季很自律，养成良好的生活习惯，规律作息、健康饮食。