不管是哪个年龄段的人都或多或少有喜欢吃零食的习惯，尤其是小孩子和老年人。平时没事的时候可以吃一点；看电视时也来一点；就连有朋友来做客时也能边聊天边吃零食。但是在一些人眼里，吃零食是一个很不健康的习惯。不管是小孩子还是老年人，他们往往在吃了零食后不爱吃饭，导致营养摄入不均衡，所以很多人都反对他们吃零食。

但是吃零食真的只有坏处没有好处吗？专业人士表示：这5种零食，多吃对身体有益！

一、牛肉干

这是一种用牛肉来制作的肉脯，因为口感好再加上营养丰富，所以深受人们的喜爱。

对于老年人来说，牛肉干是可以多吃的零食，因为牛肉本身的蛋白质含量就要比其他肉类丰富。再加上在制作的时候是选择新鲜的牛肉经过烘烤、风干等工序制作而成，所以吃起来也是嚼劲十足。老年人多吃牛肉干可以帮助锻炼咀嚼能力。

不过老年人在购买牛肉干时也要注意，调理太多的不买；味道很重的不买。

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