跑步能够帮助加快体内的血液循环，还能让你的皮肤变得很红润，能让你看起来十分的精神，这也就是为什么当你跑完步后，会感到脸部皮肤都变得红润起来，气喘吁吁的原因。

所以，对于女生来说，不妨通过多跑步的方式，来锻炼身体，让皮肤变得更红润有光泽。

对视力好

如果坚持跑步的话，对眼睛也是很友好的一种行为，还能起到一定的预防近视的作用。

据研究表明。如果每天都坚持跑步一小时的话，在跑步时眼睛做到直视前方的话，能让我们的眼睛得到很好的放松休息，也能在一定程度上起到保护眼睛的作用，减少出现近视的几率。

缓解便秘

此外，如果长时间坚持慢跑的话，还能起到缓解便秘的效果，坚持跑步的话，能够让你的肠道起到很好的蠕动效果，减少出现便秘的几率。

强健体魄