1、多吃开胃食物，对于食欲不振的人来说，可以适当的吃一些山楂。

山楂吃起来很酸爽，能起到一定的开胃效果。除此之外，像是西红柿、苦瓜、莲子等等这些食物，不妨都可以吃些，达到开胃的好效果，帮助缓解食欲不振的情况。

2、保持愉悦的心情，上述也说到了如果经常处于一种不良情绪之下的话，是能够导致出现食欲不振的情况的。

对此，最好要做到保持一种愉悦的心情，不要去经常想那些烦恼的事情，要多做一些让自己愉快的事情，也能对消化功能产生好处，缓解食欲不振的情况。

3、吃些凉拌菜、凉面等这些食物，在这些食物中添加了食醋，能帮助起到开胃效果

4、多参加运动，能缓解因身体虚弱而导致的食欲不振的情况。

总之，对于食欲不振来说，并不是没有办法可言的，不妨从上述说到的4件事情开始做起，相信能够起到很好的效果。