在日常生活中，我们可以多吃一些清热降火的食物，一上火就出现牙龈肿痛，口腔溃疡这些现象，应该及时的采取方法进行降火，在日常生活中保证自己饮食清淡的基础上。要吃一些寒性的食物，比如说绿豆，雪梨，冬瓜，草莓等，这些都是不错的选择。

这些食物都是偏凉性的食物，其中包括微量元素，维生素，矿物质，能够有效地满足身体需要的营养，同时在日常生活中也要减少其吃烧烤，油炸辛辣的食物。

2、多喝水