现在随着生活工作压力的增大，容易在这种情况下出现上火的现象，再加上其经常的吃辛辣刺激的。或者有不良的熬夜情绪，或者是自己的情绪不稳定，这样都很容易让其出现上火的现象。

生活中上火的表现尿液发黄，大便干燥等，需要根据自己的身体情况选择合理的调理方法，在现实生活中有的人一上火就可能会出现牙龈肿痛，口腔溃疡需要及时的进行降火，采取及时的方法来缓解。

下面就给大家介绍3个清热降火的方法。

1、清热降火的食物