实际上，这个说法并不可信，所谓的硬水是指水内钙、镁总浓度较高的水。这类水在烧开之后容易在壶底、壶壁上沉积，形成水垢。

但这并不意味着经常喝硬水容易诱发结石，因为水垢在进入体内后大部分会被胃酸分解，其余的小部分会随着粪便而排出体外。真正可被人体所吸收的钙镁离子成分十分有限，不能将诱发结石的“黑锅”扣在自来水上，这是不科学的。

总而言之，自来水烧的开水可以放心喝，要想预防结石应该做到多喝水。

三、真正伤肾的是这5个行为，注意避开

生活中，保护肾脏，我们真正需要引起注意的不是自来水，而是以下这5个行为，长期做会导致肾脏损伤。

1、喝水太少

饮水量过少会导致肾脏的血流量减少，让肾脏无法及时获得充足的氧气和血液，容易诱发功能性损伤。同时还会让肾脏的排泄功能减弱，大量代谢废弃物堆积在肾脏内，对肾脏健康不利。

建议生活中要养成主动喝水的习惯，每日饮水量保持在1.5L左右为宜，不要口渴了才喝水。

2、总是憋尿

有尿不排会让尿液长时间在膀胱内停留，这样一来很容易滋生细菌，而细菌可能会逆行向上进入到肾脏内，增加尿路感染、肾炎发生的概率。长期憋尿会给肾脏健康带来极大的威胁，一定要及时改掉这个坏习惯。

3、睡眠不足

睡眠不足会导致身体无法得到充足的休息，容易让免疫功能下降，体内的细菌病毒容易伺机而动，导致肾病或是加快肾病的进展。建议所有人每天都要保持有8小时左右的睡眠时间，注意要早睡早起不能熬夜，养成良好的作息习惯。

4、滥用药物

药物在进入体内后需要通过肝脏代谢，而后再经过肾脏代谢排出体外，一些人在日常会盲目服用多种药物，容易给肾脏带来较大损伤。而且一些药物本身就存在肾毒性，滥用会导致肾脏功能受损，甚至会诱发肾衰竭。

无论服用什么药物，都要遵医嘱进行，切不可觉得自己已经“久病成医”。尤其是中药更加需要注意，很多人认为中药纯天然无污染，不会威胁健康，但恰恰是有许多中药具有肾毒性、肝毒性，服用前一定要遵医嘱，不能乱用、滥用中药。

5、吸烟酗酒

吸烟会导致肾脏的血流量减少，容易影响肾脏对于血压的调节，而酒精摄入过量需要调动肾脏来帮助进行代谢，也容易导致肾脏发生功能性损伤。建议有吸烟饮酒习惯的人，尽早戒掉烟酒。

肾脏健康对于每个人而言都非常重要，日常要避免做一些容易伤肾的行为，同时多关注身体表现，出现水肿、疲劳、食欲低下、泡沫尿等异常，及时就医，排查肾病。