四十五岁以后的女性马上就要面临着绝经的问题，绝经以后卵巢不再分泌出雌性激素，而这一激素对于女性来说是非常重要的存在。它能够帮助我们身体延缓衰老，安抚我们的情绪。

而一旦雌激素的分泌受到了严重影响之后，人可能就会出现失眠，难以入睡等等各种情况。此时通过适当的补充叶酸，能够有效的缓解这一问题的存在，并且让我们拥有一整夜的安稳睡眠，精神状态更加的饱满。

变化二：保护血管健康

心脑血管是威胁到中老年人生命健康的关键性元素，能否拥有健康的心脑血管则成为了能否长寿的关键性的因素，叶酸它能够帮助清除我们体内血管多余的杂质，加快身体半胱氨酸的转化。

如果血管沉积脂质物质，容易发生血栓，诱发脑梗，要知道脑梗是相当可怕的，我国每年因为脑梗而离世的人数以万计。到了中年以后，更加需要做好心脑血管预防的工作，此时叶酸的重要性也就得以彰显。

变化三：稳定情绪

四十五岁以上的中年女性正是面临着更年期的关键时期，在这一阶段他们的情绪会变得异常的暴躁，可能生活中一点不如意，就很容易大发雷霆，这不仅伤害了自己的身体，同时对身边亲密的人而言也是一种无形当中的伤害。

这个时候可以通过适当的吃一些叶酸来达到平稳情绪的目的，帮助去更好的疏解内心的抑郁。有效的缓和因为雌激素的分泌不足所带来的一系列副作用。

变化四：缓解脱发

脱发的困扰其实在每个年龄阶段都存在，到了45岁以后，这个问题会变得愈加的严峻。每天在梳头发的时候就会发现大把大把的掉落，这也是为什么说到了中年更加容易出现地中海发型的原因。

造成这一现象的主要缘故就是我们的毛囊细胞，它由于年龄的不断增长，受到了很大的破坏，这时候适当的吃叶酸，它能够帮助修复毛囊细胞，促进头发的生长，有效的遏制脱发的趋势。

变化五：增强记忆力

人到中年以后，大脑的细胞大部分都丧失了活性，这就会导致我们的记忆力逐渐的下降，有些人下降情况比较明显的就会出现老年痴呆症。

中年女性适当补充叶酸，有助于增加免疫力和记忆力，延缓衰老的到来，预防老年痴呆症，降低老年痴呆症的发病率。

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