经常湿着头发睡觉很容易影响头发的健康，因为头发湿的时候，更容易滋生细菌，影响头发的健康。而且头发湿的时候，头发的角质层张开，容易导致头发变得脆弱。

长期如此，容易导致头发受损，甚至出现断发、毛躁、干燥等情况，不利于发质的改善。因此，想要避免头发受损的人，应避免经常湿着头发睡觉。

延伸：洗头发的正确方法

1.梳理头发

长发洗头前，一定要梳理头发，把头发上的所有结梳理顺，这样可以放松头皮，让附着在头皮上的污垢和灰尘浮在表面，便于清洗。以免洗完头后打结，冲洗和拉扯会伤害头皮，甚至导致脱发。

2.弄湿头发

弄湿头发，直到头发底层和顶层一样湿润，然后将洗发水倒在手掌中，用水稀释并起泡沫。不要将洗发水直接倒在头发上，因为这会过度刺激头皮并导致头皮屑。

3.起泡后，轻触头皮

洗发水一定要先倒在手心，揉搓均匀后再洗头。如果将洗发水直接倒在头皮上，容易造成化学残留，清洁效果不理想，不利于起泡。

4.不要在头皮上涂抹护发素

护发素不同于洗发水，护发素只针对头发，如果涂在头皮上，一旦残留，很容易堵塞毛囊，造成脱发。

涂抹护发素时，从发根向头发的其他部位轻轻按摩，注意至少距离发根1~2厘米。特别是对于发尾，可以进行多次涂抹，慢慢进行揉搓头发，三分钟后洗干净即可。