酒精当中含有丰富的乙醇，酒精对于胃黏膜的伤害是非常大的。如果经常地喝酒精，就会导致胃黏膜出现损伤。如果人每天经常的饮酒量过量，就很容易诱发胃痛，同时会给我们的胃黏膜造成损伤，间接地会出现胃出血的现象。所以为了更好地保护胃部健康，一定要及时地戒酒。

2、坚持吃早餐

在日常生活中，如果我们不吃早餐的话，就会给我们的肠胃造成一定的影响。肠胃长期处于排空的状态，那么就会使胃酸代谢增高，致使胃黏膜发生腐蚀，如果长期下去的话，就会损害我们的胃部健康，对于每个人来说，一定要养成坚持吃早餐的习惯。这样不仅可以提高我们整个人的体力，同时还可以达到养护脾胃的效果。

3、吃饭细嚼慢咽