现在人们由于生活节奏的加快，很多时候吃饭都是狼吞虎咽。这样就会增加胃部肌肉的负担，随着时间也可能会出现胃部下移的可能性。为了减少这种情况的发生，在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，充分地咀嚼。使口腔分泌出更多的唾液，使食物一起吞咽唾液，可以有效地保护胃黏膜。

4、多吃一些容易消化的食物

建议那些肠胃有问题的人，平时可以多吃一些容易消化的食物，日常中可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，其里面含有丰富的维生素C，另外在生活中一定要避免吃一些油腻油炸的食物，要多吃一些营养好吸收的。

所以在日常生活中，我们一定要积极的有效的预防胃部疾病，发现肠胃出现问题，一定要及时的解决，减少吃一些辛辣刺激的食物。