经期的来临，使许多女孩很困惑，非常是第一次来大姨妈的女生，大多数是觉得到难以置信。另外有一部分女士会出現月经疼痛的状况，比较严重得话会影响的日常生活和学习培训，因此这就需要女孩去掌握经期的小常识，那麼女生来大姨妈注意什么?来月经多喝点热水好么?

来月经多喝点热水好么

生理期能够多喝开水，沸水是历经100度高溫加温而成，口味淡无气味，对人体有关键的调养功效，生理期喝热水有益于身体废弃物新陈代谢，而且有益于身体组织人体器官的co2运输。早上空肚喝一杯沸水，有益于稀释液血液，减少血液粘稠度，加速血液循环系统。生理期喝热水还能减轻下腹疼痛病症。此外建议经期注意防冻保暖，禁吃辛辣食物湿冷食材，维持心情愉快。

女生来大姨妈注意什么

1、不适合过夫妻生活。月经期，宫颈口处在微开情况，在生理期性生活，非常容易将私处及会阴部周边的病原菌带到阴道内、子宫颈乃至进入子宫，造成子宫内膜炎或亚急性附件炎(包含双侧输卵管及子宫卵巢)及盆腔腹膜炎。此外，生理期性生活也可能造成掉下来的子宫壁倒流入骨盆造成孑宫内膜异位症。以上诸多症状可能造成生理期血条增加、月经时间长、经痛等不良影响。

2、不适合运动过量。月经期并不是肯定严禁健身运动，但运动过量，如跳远、慢跑等要尽量减少，不然会加剧生理期的不适感，如腰酸背疼，乃至造成经痛和月经紊乱。而生理期游水更要防止，因生理期宫颈口处在微开情况，病菌易入侵宫腔内，提升感染的机遇，造成各种各样妇科炎症，因而月经期不必游水。

3、不适合吃生冷食物、过咸食材。月经期吃生冷食物的食材或是喝冷食，会影响孑宫的收拢，使月经排出来不畅，造成经痛等问题。除此之外，生理期因为雌性激素和雌激素均衡失衡，低血钾症和肾上腺激素过多，许多女士通常会越来越心烦、焦虑情绪。假如吃过咸的食材会加剧低血钾症，造成头痛、水肿等问题。

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