导语：蒲公英是一种常见的野生植物，广泛分布于世界各地，是一种多年生草本植物。其叶子呈长椭圆形，有锯齿状边缘，叶柄长。

花为黄色，通常生长在细高的花茎上，花径小，呈筒状，聚集成伞形花序，果实是植物果球，由多个细小颗粒组成，呈白色，随风散播。

全草均可入药，具有清热解毒、利尿、润肺、消肿等功效，此外，蒲公英还可以制成茶、油等食品，广泛应用于食疗、保健等方面。

蒲公英的营养成分

1、维生素类：

维生素A、B1、B2、B3、B6、C、D、E、K等多种维生素。

2、矿物质类：

钾、钠、钙、镁、铁、锌、铜、锰、硒等多种矿物质。

3、单糖和双糖类：

蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖、葡萄糖醛酸等。

4、氨基酸类：

天冬氨酸、丝氨酸、甘氨酸、谷氨酸、精氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸等多种氨基酸。

5、膳食纤维类：

果胶、半乳糖、半纤维素等。

此外，蒲公英还含有以下物质：

叶绿素、脂肪酸、酚酸、黄酮类、皂甙等成分。

综上所述，蒲公英中营养成分丰富，维生素、矿物质、氨基酸和膳食纤维等对人体都有重要的作用，可以通过不同的方式食用，如煮汤、炒菜、制作茶饮等。

用蒲公英泡水喝，原来有这么多好处，常喝或会得到10个好处

1、促进消化：蒲公英可以促进胃肠蠕动，帮助消化，并且可能减轻消化不良的症状。

2、养颜美容：蒲公英泡水可能对皮肤有益，可以改善皮肤质地并促进细胞再生。

3、降低血压：蒲公英泡水含有一些化合物，可以帮助降低血压，对高血压患者可能有益。

4、增强免疫力：蒲公英泡水可能对免疫系统有益，可以增强免疫力，提高身体抵抗力。

5、减轻炎症：蒲公英泡水中含有一些抗炎成分，可以减轻炎症，对某些炎症性疾病可能有益。

6、帮助排毒：蒲公英泡水具有利尿功效，可以帮助排出体内多余的毒素和废物。

7、改善睡眠：蒲公英泡水有助于放松身心，可以改善睡眠质量，缓解失眠的症状。

8、调节血糖：蒲公英泡水中的一些成分可能有助于调节血糖，对糖尿病患者可能有益。

9、预防感冒：蒲公英泡水中含有抗氧化物质、维生素C等成分，可以增强身体抵抗力，预防感冒等疾病。

10、促进休息：蒲公英泡水具有镇静作用，可以帮助放松身心，促进休息。

蒲公英“最佳搭档”公布，泡水饮用，或能让肝变干净，人也年轻了