益生菌这种有益菌只有长期服用才会有效果，这些微生物组织的有益细菌比有害细菌死的速度更快，这也就意味着细菌需要定期的更换。

因此，如果想要确保身体里的有益细菌比有害细菌多，最佳的办法就是每天在同一时间服用益生菌，这样才能达到最佳效果。

3，抗生素与益生菌一同服用

抗生素和益生菌的作用是相互的，抗生素是起到杀死细菌的作用，而益生菌是给身体提供细菌的。

虽然说抗生素是用来拯救生命的药物，但如果过度使用不仅会将身体中的有害菌全部杀害，也会将身体中的有益细菌全部破坏掉，严重时可能会危害到身体的健康。

抗生素和益生菌不能同时服用，大多数的抗生素服用时间都需要间隔6~12个小时，在服用最后一剂抗生素后，至少要过三个小时才能服用益生菌。

4，益生菌不能与抑制细菌生长的药物一同服用

虽然说益生菌的功能很多，但并不是任何人都能服用的。

如果出现了胃炎或者腹泻的情况，就不要继续服用益生菌了。

由于治疗腹泻以及胃炎的药物对细菌的生长有一定的抑制作用，有些药物还能将细菌吸附住，然后直接将细菌带出体外。

如果将益生菌与这些药物一同服用，会直接影响到益生菌的疗效，从而导致益生菌发挥不了真正的作用。