对于一些人，熬夜总是在所难免的。

熬夜的危害，想必大家都有所知道，即便偶尔一次熬夜，也难免会影响你对处理问题的准确性、反应力。

不管是熬夜学习、工作还是玩一些电子游戏，大脑和神经会一直处于过于紧绷的状态当中。

而由于熬夜的时候，体内的去甲肾上腺素等激素会异常分泌，导致血管因受到刺激而异常痉挛，会使人产生头晕头痛或头脑昏沉的情况。

如果此时进行学习或工作的话，学习和工作效率会下降，而且会出现一些负面情绪。

而长期熬夜，更是对身体健康产生不可逆转的伤害。

熬夜后补觉真的有用吗？

既然熬夜有害健康，有人认为可以好好补个觉来补救回来，但事实上真的如此呢？

早在2021年8月，美国匹兹堡大学和密切根州立大学的研究人员在学术期刊《睡眠》发表了一篇题为Slow-wavesleepduringabriefnapisrelatedtoreducedcognitivedeficitsduringsleepdeprivation的研究论文。

研究最新表明，晚上熬夜，白天的补觉并不会减轻睡眠剥夺所造成的伤害。

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