1、香蕉

高温天气下，身体水分流失很大，很容易出现缺水、缺钾的情况。觉得精力跟不上的时候，可以吃一根香蕉，丰富的钾元素能够瞬间唤醒身体，消除身体的疲惫感。

同时，香蕉还有稳定情绪、调节神经的作用。压力过大的时候，香蕉还有镇定和安神的作用，特别适合工作族。

2、西瓜

作为夏天的标配，西瓜绝对是不能或缺的“主角儿”。它的口感香甜，水分充足，一口下去，瞬间从嘴巴美到心坎儿。重点是，西瓜的营养很丰富，维生素、矿物质、氨基酸……

尤其是“L-精氨酸”成分，绝对是氨基酸里面的精品，既能提高身体的代谢能力，又能保护身体的免疫系统，同时还能起到美容养颜的作用。对了，西瓜还有一个好处，那就是清热解毒，对夏天特别友好。

3、葡萄