5.阴道变干：因为荷尔蒙分泌减少，可能会出现阴道干燥的情况，这会带来性生活不是和感染的风险。

女人进入绝经期，学会保养很重要！

1.均衡饮食：选择低脂、高纤、富含钙及其他矿物质的食物，包括水果、蔬菜、全麦面包、豆类、坚果、鱼类等。

2.适当运动：坚持适宜的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动可以促进血液循环，维持身体健康。

3.经常检查：定期进行妇科检查和乳腺检查，及时发现和治疗疾病，预防癌症等疾病的发生。

4.荷尔蒙替代疗法：有些女性在绝经期经常出现荷尔蒙不足引起的不适，可以在医生的指导下尝试荷尔蒙替代疗法。

5.放松身心：采取瑜伽、冥想、呼吸练习等方式来减轻压力、纾解疲劳，缓解情绪波动。

延伸——绝经不一定是坏事，绝经后，三个健康问题或不告而别！