连线实录

问：在禁止吸烟的场所吸电子烟可以吗？

答：不可以。《沈阳市控制吸烟条例》对吸烟和烟草制品作出明确说明，将电子烟纳入控烟范围。

问：我吸烟20多年了，现在戒烟来得及吗？戒烟有什么好处？

答：任何时候戒烟都不晚，戒烟的好处立时可见。

停止吸烟20分钟内，心率就会下降，血压也会轻微降低。停止吸烟24小时，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得到改善。停止吸烟2天，尼古丁所致的不良反应就会消失。停止吸烟2个月左右，手部和脚部的血液循环就会增加。停止吸烟1年，冠心病的发病风险降低50%。停止吸烟5年，中风的发病风险恢复到正常不吸烟者的水平。停止吸烟10年，肺癌的发生率是继续吸烟者的30%-50%。停止吸烟15年，冠心病的发病风险与正常不吸烟者相似。

问：长期吸烟的人，戒烟会引起身体不良反应吗？是不是慢慢戒烟会好一些？

答：长期吸烟的人会形成烟草依赖，这是一种慢性成瘾性疾病，具有高复发的特点。烟草依赖通常表现为躯体依赖和心理依赖两个方面。躯体依赖主要表现为戒断症状，如吸烟渴求、焦虑、抑郁、失眠等。心理依赖俗称“心瘾”，影响吸烟者的感受和对情绪的控制。而当吸烟与饭后、打电话、开车等日常生活习惯联系在一起，形成耦合效应，其依赖程度就更为加深了。减少每日吸烟量，烟草中的尼古丁仍会引起大脑中多巴胺受体的激活。当这些尼古丁代谢完毕时，体内多巴胺会迅速下降，促使吸烟者继续摄入尼古丁，这样不能达到戒烟的效果。建议吸烟者增强戒烟决心，必要时寻求专业戒烟干预。

问：我戒烟很多次都失败了，该怎么办？

答：吸烟者通常需要多次尝试戒烟并接受反复干预才能最终戒烟成功，因此遇到戒断过程中的瓶颈、复吸都不要轻易否定自己。戒烟咨询是一种有效的戒烟方法，可拨打400-888-5531或12320热线来寻求戒烟服务咨询。

戒烟门诊的对象主要是经过简短干预效果不佳或自愿进行强化戒烟治疗的吸烟者。有戒烟需求的还可以选择到戒烟门诊寻求专业戒烟干预。

问：成功戒烟一般需要多长时间？怎样才算是戒烟成功？

答：每个人的烟草依赖程度、生活习惯、生活环境、个人意志等不同，戒烟需要的关键时长也有所不同，一般是需要3～6个月。对于烟民来说，戒烟是一辈子都要管理的事情，但是临床上所谓的戒烟成功一般是指持续保持3个月不吸烟，也称之为“临床治愈”，此后进入戒烟成功后的保持期（亦称维持期）。也就是当你戒烟成功了，不要放松心理行为干预，要继续保持一支烟都不抽，坚持做到拒绝偶吸，才能预防复吸。

戒烟后，重新开始吸烟即复吸是常见现象，它是许多吸烟者戒烟的过程和经历。通常戒烟者在成功戒烟之前平均会经历4次尝试吸烟。第一次不成功不要紧，只要你坚持不断尝试，每一次新的尝试都能增加你成功戒烟的机会。只要坚持，就一定能成功。

沈阳日报、沈报全媒体

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