春天是一个充满春天的美丽季节，鸟语花香，百花齐放。春天人体充满阳气。虽然气温上升了，但仍有冷空气。还要防寒防风。另外，春季养生要以养肝为重点。在饮食方面，我们应该少吃酸性和辛辣的食物，应该吃一些清凉和甜的食物。春季过后气候仍然干燥，因此需要补充水分。另外，你在春季有哪些养生妙招？

1、坚持多喝水

每天多喝水可以提高人体系统的循环速度，缓解神经系统功能，提高预警能力和能量消耗。事实上，喝水还有另一个减肥的好处。如果你每天喝16盎司水，你一年可以减掉5磅。

2、不要急于减少穿衣服的数量
春天，由于气候变化大，阳光明媚，人们常常忽视早春的浮躁和寒冷。因此，最好减少你穿的衣服。不要一下子换成夏季短袖短裤。容易引起鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其是中老年人，不要急于减衣服。大家都知道“春捂秋冻”，捂的程度也不算太出汗，如果天气很热，还要里边三层外三层盖，很多汗都不好。

3、早上梳头，晚上泡脚
根据养生理论，“春天三月，每天梳头一两百次。晚上躺着的时候，要用一撮盐泡在热汤里，把膝盖洗到趴在地上，这样既可以祛风毒脚，又可以避免停滞，早晨梳头，晚上用淡盐水泡脚，可以促进人体气血运行，保护健康，预防疾病。

4、晚睡早起，不要赖床

保持睡眠中“晚睡早起”的习惯。晚睡是指晚上9点以后入睡，早起是指太阳刚升起时起床，有利于气的生长。晚睡不比晚睡好。最好在晚上11点以前睡觉。否则，第二天很容易红眼，肝火加剧。

5、我们提倡早上做伸展运动
因为经过一夜的睡眠，人体软而迟缓，气血循环缓慢。因此，当你醒来的时候，你总是感到迟钝无力。此时，四肢舒展，肌肉发达，深呼吸，具有吐薪、益气活血、通络关节、益气养神的作用，以达到解除疲劳、醒脑、增强体力、活肢的目的。

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