二、多喝水有哪些优点

1、多喝水稀释排毒
水不仅可以起到很好的溶解作用，而且还有稀释功能。我们在喝水的时候，其实很多毒素会随着我们的尿液一起排出体外，能够有效减少肠道对毒素的吸收，避免对人体有害的物质慢慢积聚从而引起中毒。有的人消化系统不好，肠胃功能较弱，所以在生活当中会经常出现便秘。对于便秘患者来说，他们更应该多喝水，才能促进肠道蠕动，加速身体内的毒素排出。

2、多喝水祛痘养颜
一个人如果不喜欢喝水的话，那么可以看出，它的皮肤状态一定是比较干燥的，而且还容易冒痘痘。为什么会有这种情况的出现呢？原因就是人体在排毒的时候必须要有水的介入。如果没有足够的水分促进我们的内部消化，那么多余的毒素就会积聚在体内无法排出，就会形成肌肤上的痘痘。所以对于容易长痘的朋友来说，每天多喝水，痘痘才会离你远去，我们体内的毒素也才能得到及时排出。

三、怎样喝水最健康

1、喝水时机：

早上喝水最好是在洗漱完之后，为什么呢？因为经过一晚上的睡眠时间，我们的口腔内部其实也会积累一定的细菌和病毒。如果没刷牙就喝水，口中的细菌病毒也会顺着水流加入到消化道中，影响我们的身体健康。

2、注意水温：

早上起来喝水的温度也要注意把控好，不要太热也不要太冷。因为太热的话会伤害口腔皮肤组织，太冷的话会刺激口腔皮肤组织，最好是选择饮用温水，才不会破坏我们的食道。

因此天气干燥的时候，大家一定要记得及时给身体补足水分，才不会造成身体缺水。

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