冬季特别容易干燥，因此我们在冬季及时补水就显得尤其重要。多喝水还有许多优点，那么我们应该如何合理饮水？

一、为什么身体容易缺水
1、气候干燥
当天气开始逐渐变得寒冷，身体遭到干燥天气的影响，人体一下子不能完全适应，身体新陈代谢的状态也需要重新调整，，这个时候人体的自我修复力也开始变差，体内缺水较为严重。在天气寒冷的时候，就需要更多的水分来维持我们体内的正常温度，因此，在冬天的时候一定要记得及时补水，给身体补充充足的水分维持身体机能平稳。

2、长期处于空调室
气温骤降，实在是让人没有出门的勇气，恨不得可以背着个火炉出门，才能帮助身体维持正常的温度，不再感到寒冷。但是长时间呆在空调房里，其实空气不流通容易让室内滋生病菌伤害我们的身体，而且室内较为干燥的情况下，人体内的水分也会变得越来越少，处于大量流失的状态。
3、不流汗不喝水
很多人会觉得我没出汗或者我口不渴，所以我不需要喝水。而且冬季的时候我们出汗就更加少了，人们潜意识里面就会觉得我不需要补水，身体也并不干燥。但实际上，人体基本的新陈代谢都需要有水元素的介入，流汗少并不代表身体就不需要水份了。因此，在冬天的时候，我们依然要保持每天能够摄入1500-1700毫升的水量，这样才不会让我们的身体陷入缺水危机。

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