中医认为，“积”为百病之源。体内的“垃圾”若长期积蓄，不及时清除，将对人体带来健康隐患。

下面，为大家介绍七种身体最常积蓄的「垃圾」，以及具体应对措施，帮助大家轻松拥有一个健康的身体。

1、气积——伤肝

中医认为：“气贵于流通”。

△起因：人的七情(即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)失常，最易导致气机郁滞不畅，形成“气积”。

△症状表现：唉声叹气、情绪失常、烦躁、抑郁等都是“气积”的警告信号，易影响到脾胃功能，引发胃口不佳、腹痛等症状。有心脑血管病的人，还会造成血压升高，容易昏厥、发病。

△对策：运动是疏肝降火的首选方式，应多进行户外活动，打太极、爬山、健步走、慢跑都是不错的选择;

日常可用玫瑰花、菊花泡水喝，有疏肝理气功效;

少吃肥甘及辛辣刺激食物，多吃一些养阴清火食物，如梨、枇杷、荸荠等。

2、血积——伤血管

血积，是指瘀血凝结成积。人体内的血液中营养成分过多，血管内甘油三酯等脂类物质便会大量积聚，甚至形成“脂潮”，造成血液黏稠度增高，血流速度减慢。

△起因：高油、高脂饮食，抽烟喝酒是造成血瘀的“罪魁祸首”。

△症状表现：血瘀的人通常表现为面色晦暗、嘴色偏暗、舌暗有瘀点或片状瘀斑，女性多见痛经、闭经或经血暗红，并且容易引发头晕、耳鸣、便秘。

△对策：日常饮食应多吃有行气、活血功效的食物，如白萝卜、黑木耳、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、茄子、洋葱等，少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度;

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